Estrés laboral puede provocar trastornos alimenticios

El estrés laboral es un factor que altera el equilibrio de la flora intestinal, lo que puede provocar diarrea o estreñimiento, inflamación, gases, intestino irritable y dolores agudos de estómago.

estreslaboralDe acuerdo con un artículo difundido por el Instituto de Publicaciones Digitales Multidisciplinarias (MDPI, por sus siglas en inglés) dichos trastornos digestivos son muy frecuentes en el ambiente de trabajo.

Sin embargo, no se les debe considerar como normales, por lo cual hay que prestar atención para controlarlos a tiempo y evitar un problema mayor de salud.

En tanto, un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la Organización del Trabajo y el Estrés menciona que:

cuando una persona está sometida al estrés laboral resulta difícil mantener un equilibrio saludable entre su ocupación y la vida personal.

Entre los factores que pueden deteriorar la flora intestinal se encuentran la mala alimentación, comer a deshoras y en exceso, ya que no se respetan los horarios de comida debido a solicitudes urgentes, tiempos de entrega, interminables reuniones y metas que cumplir en el trabajo.

Para reducir el estrés laboral, debes tomar en cuenta hacer lo siguiente:

  • Diviértete en el trabajo
  • Come saludablemente 5 veces al día
  • Duerme entre 7 y 8 horas al día
  • Utiliza técnicas de relajación
  • Haz ejercicio
  • Mantén comunicación con familiares y amigos
  • Socializa con tus compañeros de trabajo

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