¿Porqué da sueño después de comer?

Esta sensación se atribuía al desgate energético del cuerpo durante el proceso digestivo.sueno-y-hambre

Otra explicación clásica es que para completar la digestión, es necesario que mucha de nuestra sangre vaya al aparato digestivo y por lo tanto la sangre sea retirada de otros órganos, entre ellos el cerebro y al no haber sangre en el cerebro: da sueño.

Sin embargo, Denis Burdakov, investigador en la Universidad de Manchester, Inglaterra,  indica que la verdadera razón del sueño que sentimos después de la comida radica en las variaciones de la glucosa en la sangre y esto es consecuencia de los alimentos ingeridos.

bostezo

El aumento en los niveles de glucosa hace descender en el cerebro los niveles de una proteína llamada Oxerina, cuya función es mantenernos alerta.

Por eso, si quieres seguir despierto deberás tomar en cuenta los siguientes consejos:

1. Evita comidas ricas en carbohidratos.

2. Evita comidas ricas en grasas.

3. Consume comidas ricas en proteínas.

4. No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.

5. Duerme un promedio de 8 horas diarias.

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